絶対やせるダイエット術を探せ！

リセットダイエットは、たくさんの人がチャレンジしているようで、自身の結果や感想なども、いろいろなところで多く取り上げられています。

●リセットダイエット反対派……
「貧血を起こしたり注意散漫になったり、とにかく身体が飢えて、２、３日で命の危険を感じました。これはヤバイと思って、食事を元に戻していきました。確かに１キロマイナスにはなったのですが……」

「リセットダイエットをやって、１週間で３．５キロ痩せましたが、終了後に我慢していたぶんの食欲が抑えられなくて、結果４キロリバウンドしました…」

●リセットダイエット賛成派……
「アメリカで暮らし始めて１年になります。脂肪大国の影響を受け、軽く５キロ増。いかに食べ過ぎているかが分かります。リセットダイエットは期待できると思います」

どのダイエット法でも、リバウンドの危険性はつきものです。リセットダイエットは、結果的には意志の強さが物を言うのかもしれません。

リセットダイエットのやり方は、本物の断食よりも制限するものは緩いので、初めての人は取り組みやすいかもしれません。

リセットダイエットは、決められた期間（１週間なら１週間）、炭水化物、糖分、脂肪をいっさい摂らないという方法です。豆類や甘めの調味料なども控えます。

リセットダイエット期間中の朝はグレープフルーツを半分とか、りんごを食べたりします。
飲み物は、ノンカロリーのものを選ぶようにします。例えば、紅茶やハーブティーなどです。
水やお茶はもちろん好きなだけ飲んで大丈夫です。

昼や夜は、脂身のない魚や肉などを少し。野菜も少し食べることができます。
ただし、魚や肉は脂を作らないように、焼くよりも茹でるほうが理想です。野菜に使うドレッシングはノンオイルタイプを選ぶようにしましょう。

気をつけるのは、リセットダイエットが終わった後です。

我慢していたぶん、一気にものを食べ始めると確実にリバウンドするので、徐々に戻していくようにしましょう。

リセットダイエットとは、いわゆる断食です。

個人個人の取り組める差はありますが、３、４～７日間程度、食事制限をするという方法です。
リセットダイエットをすることによって、現代人の摂りすぎている無駄な栄養を排出し、減量すると同時に味覚や体内の機能を正常に戻すことができます。

心身ともに健康的な体重を手に入れることができ、コンプレックスの克服も可能であるというのが、リセットダイエットの趣旨です。

リセットダイエットは芸能人やセレブが通うエステサロンの痩身メニューにも取り入れられています。
食事制限をするので体重が落ちて当然ですが、きちんと管理されている中で行われるので安全だという点や、すぐに効果が出てくるという点も、受けがいい理由のひとつのようです。

リセットダイエットには、「食事制限＝辛い」というイメージがありますが、現代人はただでさえ栄養を摂りすぎているのですから、たまには体内を休ませることも必要なのかも知れません。