http://diet.kirekire.com/ 絶対やせるとネット上で評判のダイエット術についてやり方や効果、感想などを集めた、ダイエット術レビューサイトです。 各ダイエット術について、１．詳細、２．やり方、３．効果など３記事ずつUPしています。 トップページには最新記事がUPされていますので、過去の記事はサイドメニューからアクセスして下さい。 ja Copyright 2009 Wed, 05 Nov 2008 19:52:52 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 倖田來未ダイエットのやり方は、難しいことがいっさい抜きでできています。 １日３食、きちんと食べます。健康面を考えて、栄養バランスの取れたものを選ぶのがポイントです。不健康なダイエットは、見た目にも体にも良くありません。ダイエットをして痩せた姿が美しくなければ意味はないので、栄養はきちんと摂取することが条件のようです。 倖田來未ダイエットは、３食食べて、午後６時以降は食事をしない。これだけです。空腹がたまらない場合は、するめをかじって水を飲む、という対策を取るようですが、基本、次の日の朝までは何も食べずに過ごします。 倖田來未さんは食事の前にダイエットコーラを飲んで、炭酸によってある程度お腹を膨らませているようですが、ゼロキロカロリーのものであれば炭酸でなくとも水でも構わないようです。 　倖田來未さんは、歌やダンスのレッスンなどでかなりの運動量を毎日こなしています。そのことを考えると、少し運動も取り入れたほうがいいのかもしれません。 http://diet.kirekire.com/2008/11/post_31.html http://diet.kirekire.com/2008/11/post_31.html 倖田來未ダイエット Wed, 05 Nov 2008 19:52:52 +0900 倖田來未さんがとてもスタイルがいいのは、さぞや相当な努力をしてダイエットを……と考える人がいるでしょうか。 実はあの抜群のスタイルを持つ倖田來未さんは、昔とても肥満体だったといいます。「倖田來未ダイエット」によって美しく痩せることができた、ということですが、そのやり方が実に簡単、簡潔すぎて、「それなら私にもできる」と、今、多くの女性の支持を得ています。 倖田來未ダイエットとはいったいどんなものなのか。それは、午後６時以降はものを食べない、という、これだけに尽きるようです。それだけで痩せるのかといささか不安を覚える人もいるかもしれませんが、本人が成功例としているのですから、倖田來未ダイエットの効果や確実性に疑いを挟む余地はないかもしれません。 きちんと３食食べた上で、確実に痩せる。願ったり叶ったりの倖田來未方式ダイエット、倖田來未さんのスタイルに憧れる人は、ぜひとも倖田來未ダイエットを取り入れてみてはいかがでしょうか。 http://diet.kirekire.com/2008/07/post_30.html http://diet.kirekire.com/2008/07/post_30.html 倖田來未ダイエット Wed, 02 Jul 2008 18:39:06 +0900 豆乳おからクッキーには、水分を吸収すると大きく膨らむという特性があるので、少量で満足が得られる腹持ちの良さは、ダイエットサポート食品として合格点でしょう。 さらに、良質なたんぱく質とミネラルを豊富に含んでいるので、ダイエット中に起こりがちな栄養の偏りも助けます。 また、おからには食物繊維がたっぷり含まれているので、豆乳おからクッキーを食べるときに水分をたくさん取るなら、便秘解消にも役立ちます。 そのほかにも、体内に溜まる有害物質を吸収し排泄する作用や、新しい細胞をどんどん作る働きなど、豆乳おからクッキーには、「ダイエット＝体重を減らす」以外にも、たくさんの良い効果を期待できます。 市販の豆乳おからクッキーは、ダイエット中の人を飽きさせないように、プレーン、ココア、レーズン、ごま、抹茶など、いろいろな味を揃えています。 食事制限は辛い！という人には、「お菓子を食べてダイエット」の豆乳おからクッキーを、試してみてはいかがでしょうか。 http://diet.kirekire.com/2008/06/post_29.html http://diet.kirekire.com/2008/06/post_29.html 豆乳おからクッキーダイエット Sun, 22 Jun 2008 21:01:14 +0900 豆乳おからクッキーは、手軽に食べることができるので便利です。今は、インターネットや書籍などで、ダイエット用の豆乳おからクッキーのレシピがたくさん載せられるようになったので、ダイエットをしようと思っている人は、高いお金を出さなくても、自分で作ることもできます。 豆乳おからクッキーダイエットのやり方は、たくさんの水分と一緒に食べることをお勧めします。豆乳おからクッキーは水分を吸収すると約３倍に膨らむので、５～１０枚ほど食べると、しっかり満腹感が得られます。 食後のデザートとして食べると、あまりダイエット効果はないかもしれません。豆乳おからクッキーは、あくまで食事の置き換えをした場合に、通常の食事よりも摂取カロリーが抑えられたことになるので、デザートに食べていると、結果的には食べ過ぎになったり、何も変化が見られなかったりします。 自分のダイエット計画を良く見直して、ダイエット効果が高くなるような食べ方をするようにしましょう。 http://diet.kirekire.com/2008/06/post_28.html http://diet.kirekire.com/2008/06/post_28.html 豆乳おからクッキーダイエット Tue, 17 Jun 2008 19:45:02 +0900 ダイエットを目指す女性たちの間で、豆乳おからクッキーが人気を呼んでいます。 豆乳おからクッキーとは、クッキーの材料に豆乳とおからを混ぜて低カロリーに仕上げたダイエット用クッキーのこと。食事制限が辛いという人に強い味方です。 豆乳もおからも、大豆が原料です。大豆には女性の美しさを保つイソフラボンや、食物繊維、コレステロールを低下させる大豆レシチンなど、たんぱく質やミネラルが豊富に含まれています。 豆乳おからクッキー愛用者には、おからの「水分を吸収し、少量でも大きく膨らむ」という特性を生かして、ダイエット中の空腹対策やおやつに、またダイエット中の１食置き換えとして食べる人も多いようです。 豆乳おからクッキーは１００グラムあたりが９８キロカロリー。カロリーが気になる女性たちには「安心して食べられる」と評判です。独特の味や臭みのイメージもありますが、パティシエとして知られているシェフ・ノブが手がけた豆乳おからクッキーは、美味しいと定評があります。 http://diet.kirekire.com/2008/06/post_27.html http://diet.kirekire.com/2008/06/post_27.html 豆乳おからクッキーダイエット Mon, 16 Jun 2008 20:13:41 +0900 グローバルダイエットは種類が豊富な反面、自分に効果的なのがどれか分からないというのもあります。 いちばん代表的な３種類を挙げてみました。 ●グローバルダイエット・スリムパック…１食あたり８７キロカロリー、１６５円。 袋の中身をお湯で溶いて飲むというやり方です。豆乳ココアという感じですが、最近は飽きさせない効果を狙って、色々な味が出ているようです。とにかく費用を抑えたい人にはこれがお勧めです。 ●グローバルダイエット・スリムパックバー…１食あたり１３３キロカロリー、１８０円。 いわゆる、チョコレートクッキーです。ものを噛むということで満足感が得られる効果もあります。手軽で、粉を水で溶くという面倒さはありません。 ●グローバルダイエット・スリムトップス…１食あたり１３５～１４４キロカロリー、５００円。 スープ、ドリンク、ご飯タイプなど、豊富なメニューと味が揃っています。外食やコンビニ弁当が多い人なら、払う値段はそう変わらないのかも知れません。 自分に効果的な、合っているものを選ぶようにしましょう。 http://diet.kirekire.com/2008/06/post_26.html http://diet.kirekire.com/2008/06/post_26.html グローバルダイエット Wed, 04 Jun 2008 21:56:22 +0900 グローバルダイエットの効果はいかほどでしょうか。 グローバルダイエットを始めてすぐに効果が出る人と、なかなか出てこない人と、個人差はあれど、摂取カロリーが極端に少なくなることは事実なので、その影響で自然に体重が落ちていく人がほとんどのようです。体重の改善以外にも、肌荒れや便秘の解消という効果も見られるようで、グローバルダイエットの効果は口コミで広がっています。 グローバルダイエットの効果を高めたいと思う人は、運動をするのがいいようです。消費カロリーが上がり、痩せる効果が大きくなるとのことです。 グローバルダイエットの効果がなかなか出ないとか、リバウンドしてしまったなど、困ったことが起きたときは、グローバルダイエットのサポート専用ダイヤルでカウンセラーに相談することもできますし、「ダイエット＆健康相談室」では、栄養士がメールでカウンセリングしてくれるというサービス体制も整っています。ぜひ活用しましょう。 http://diet.kirekire.com/2008/06/post_25.html http://diet.kirekire.com/2008/06/post_25.html グローバルダイエット Tue, 03 Jun 2008 00:01:08 +0900 グローバルダイエット、という商品をご存知でしょうか。 グローバルダイエットとは、「ただ痩せるだけでなく、健康的に美しく痩せる効果を」をコンセプトに作られた、食事置き換え型のダイエットダイエットサポート食品です。 不規則に乱れた食生活を見直して、栄養不足を補いながらダイエット効果を高めることがグローバルダイエットの目的です。 グローバルダイエットは、大豆やカカオなど体に優しい成分が主原料になっていて、１食あたり１６０キロカロリーに抑えられつつも、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養バランスを考えて作られています。 グローバルダイエットのやり方は、１日３食ある食事のうち、都合の良い１回か２回をダイエット食品に置き換えるというもの。そうすると、通常自分で摂っている食事よりも抑えられたカロリーを摂取していることになるため、自然にダイエット効果が狙える、というわけです。 食事を置き換える回数が１回か２回かによって、効果も変わってくるようです。 http://diet.kirekire.com/2008/05/post_24.html http://diet.kirekire.com/2008/05/post_24.html グローバルダイエット Fri, 30 May 2008 19:39:27 +0900 ]]> http://diet.kirekire.com/2008/05/post_23.html http://diet.kirekire.com/2008/05/post_23.html コアリズムダイエット Thu, 29 May 2008 19:15:08 +0900 コアリズムは、ラテンのリズムに乗って腰を使って踊るという、エクササイズのプログラムです。 コアリズムのＤＶＤでは、世界的に有名なラテンダンサーが指揮を取り、しなやかな体を作るのに効果的な動きをリズムに乗って指導してくれます。 最近でもクワバタオハラの桑波田理恵さんもコアリズムを使って４５日間でウエスト－２０㎝のくびれをつくるダイエットに成功していました。 コアリズムでラテンダンスが取り入れられている理由は、さまざまなダンスの種類の中でも、ラテンダンスがもっとも体力を使うダンスのひとつだといえるからです。 社交ダンスやラテンダンスをしている人で、太っている人はまずいません。それだけ、必然的に体力や筋力を使うからです。 ダンスをすれば、太らない。コアリズムはその効果に目をつけて、楽しみながらシェイプアップ効果のあるプログラムを作りました。 ラテンダンスによって徹底的に腰を動かし、お腹周りと腰周りを鍛え上げる効果を狙ったコアリズム、健康的な体力づくりを目指したいという人や綺麗な体のラインを作りたいという人は、ぜひ試してみてください。 http://diet.kirekire.com/2008/05/post_22.html http://diet.kirekire.com/2008/05/post_22.html コアリズムダイエット Sun, 25 May 2008 20:01:01 +0900 コアリズムが最近話題になっています。リズムや音楽に合わせて体を動かし、脂肪燃焼効果を高めて健康的に体を作ろうというのがコアリズムの目指すところのようです。 同じ効果を狙ったもので、ビリーズブートキャンプが大ヒットしましたが、板チョコのような腹筋を持ち、バストもヒップも小さくなってしまうという結果は、多くの女性にとっては受け入れがたいものだったようです。 コアリズムはその点、女性のために作られたエクササイズと言えそうです。 ラテンダンスなどの動きの激しいものを取り入れて体を動かすコアリズムは、女性の体に適度にしなやかな筋肉をつけ、バストの大きさなどはそのままに、メリハリのきいた体作りを目指す効果を持っています。 口コミなどでどんどん広まっているコアリズムは、実際に試した人が、どんな効果が出たかを紹介するサイトやブログが多く出ているので、本当に効果が出るのか知りたい人は、購入する前に確認してみるとよいかもしれません。 http://diet.kirekire.com/2008/05/post_21.html http://diet.kirekire.com/2008/05/post_21.html コアリズムダイエット Wed, 21 May 2008 22:48:13 +0900 藤田弓子さんのわがままダイエットは、どれほどの効果があるのでしょうか。 テレビなどで藤田弓子さんを見た人は見た目の変化でお分かりかと思いますが、藤田弓子さん自身が健康的に成功したわがままダイエットの効果をオープンしています。 それによると、藤田弓子さんは１年３ヶ月のわがままダイエットで、体重が６３キロから５１キロに、ウエストが８７ｃｍから７４ｃｍに、体脂肪率が３３％から３０％に、内臓脂肪は１２９平方ｃｍから６２平方ｃｍにまで落ちたそうです。 藤田弓子さんの出版する「藤田弓子のわがままダイエット」は、辛い生活習慣の変化を強要することはなく、中高年の女性を対象に、気負わず、気軽に始められるダイエット法を紹介しています。 リバウンドや精神的後遺症などを意識することもなく、楽しくできる藤田弓子さん提唱のわがままダイエット、中高年の女性でダイエットを決意している人は、藤田弓子さんをお手本にしてみてはいかがでしょうか。 http://diet.kirekire.com/2008/05/post_20.html http://diet.kirekire.com/2008/05/post_20.html 藤田弓子のわがままダイエット Mon, 19 May 2008 20:57:19 +0900 藤田弓子のわがままダイエットの、わがままが聞かれる魅力的な点は、お酒ＯＫ、体重計のチェックは不要、カロリー計算不要、激しい運動なし、というところです。 藤田弓子さん自身がお酒が大好きで、我慢するならダイエットしない、というわがままな気持ちからきているようです。 藤田弓子さんは自分ひとりでエクササイズする、というダイエットをしたようです。 では、藤田弓子・わがままダイエットエクササイズを紹介しましょう。 ●基本姿勢…あごを引いて、両足を揃えて立ちます。足の内側の筋肉を締めて、お腹に力を入れます。 手は背中の後ろで組みますが、何度か組むと、自分の癖の手（必ず同じ手が上にくる）が分かるので、それの逆に組みます。 ●わき腹痩せ…基本の姿勢から上半身をゆっくり横に倒して、１０秒間キープ。反対側も同じです。 ●肩こり解消…基本の姿勢から首を横にゆっくりと倒します。１０秒間キープ。反対側も同じです。 基本の姿勢は、日常生活で意識して行いますが、その他はあくまで「気がついたらする」、です。毎日　しなければ、という思いは負担になるからです。 http://diet.kirekire.com/2008/05/post_19.html http://diet.kirekire.com/2008/05/post_19.html 藤田弓子のわがままダイエット Sat, 17 May 2008 22:04:41 +0900 藤田弓子さんが綺麗にダイエットされたことが話題になっていますが、なかなか痩せにくい中高年の女性が痩せたのはどうして？どうやって？と、同年代の女性から藤田弓子さんへの関心が多く集まっています。 藤田弓子さんは「藤田弓子のわがままダイエット」という本を出版されましたが、それによると、本人は昔から身体が丈夫で、病院に行ったことがなかったようです。 還暦を迎えて、健康状態をちょっと調べてみようと何気なく思い立ち病院へ向かったところ、内臓脂肪が詰まりすぎていて内臓が写らないと言われ、大変ショックだったとか。 まだまだ女優としてがんばりたい、でもその前にまだ女性でいたい、という思いから、ダイエットを決意されたのだそうです。 健康的に体力を落とすことなく、 無理なく綺麗になりたい！ ダイエットしたからといって、肌荒れや食事制限などの辛い思いはイヤ！ というわがままな思いを叶えた藤田弓子のわがままダイエット法、わがままな気持ちが一致する人は、試してみてはいかがでしょうか。 http://diet.kirekire.com/2008/05/post_18.html http://diet.kirekire.com/2008/05/post_18.html 藤田弓子のわがままダイエット Sat, 17 May 2008 15:51:33 +0900 竹内結子さんの行った産後ダイエットは、どんな効果があるのでしょうか。 テレビなどで竹内結子さんの産後の姿を見た人はお分かりかと思いますが、ボディラインが綺麗になることは竹内結子さんで証明済みでしょう。 「竹内結子・産後ダイエット」というと、ダイエット体操だと考える人もいるようですが、あくまで骨格の歪みを矯正するための体操であると考えるべきでしょう。体重が減ることは、おまけで付いてくる有難いオプションだと考えましょう。 骨盤や骨格のバランスが整うと、血行やリンパの流れがスムーズになり、身体の毒素が排出されるようになります。その結果、腰痛や肩こり、冷え性などが改善されるようになります。不眠症も改善されるので、気持ちの良い眠りと目覚めを体感できます。 姿勢も良くなるので、Ｏ脚や猫背も治り、お尻が小さくなります。 竹内結子さんが成功した産後ダイエット、インスパリングエクササイズで、理想の身体を手に入れましょう。 http://diet.kirekire.com/2008/05/post_17.html http://diet.kirekire.com/2008/05/post_17.html 竹内結子の産後ダイエット Fri, 16 May 2008 20:07:59 +0900