絶対やせるダイエット術を探せ！

骨盤ダイエットを続けていると、少しずつ腹筋や腰周りの筋肉が鍛えられ、骨盤が引き締まってダイエット効果が現われます。
効果に個人差はあれど、骨盤ダイエットが合えば、１日５分程度のストレッチでも、１週間で効果が現われるようです。

骨盤ダイエットは痩せる以外にも、さまざまな効果を期待できます。
姿勢が良くなるので血行が良くなり、その結果ホルモンのバランスも整うようになります。夜ぐっすり眠れるようになり、いらいらなどの情緒不安定も治まります。

骨盤ダイエットの効果がいちばん期待できるのは、普段運動をあまりしていない女性だということです。女性の骨盤はもともと出産に備えて開く構造になっているので、運動不足で腰の筋肉が弱ると、骨盤は開いたり歪んだりしてしまうようです。骨盤ダイエットは腰の筋肉を強化するので、腰の歪みを戻すことができるのです。

ダイエットをしたいけど運動は辛い、と思っている女性には、まさにぴったりのダイエット法ではないでしょうか。
　

骨盤ダイエットは、骨盤矯正ベルトというものを使ったりもしますが、たいていは家で十分に行うことができます。

骨盤ダイエットは、骨盤矯正体操という、いわゆるストレッチをします。

まず、両足をやや開き気味にまっすぐ伸ばして座ります。

右手は指を広げて後ろにつき、左手は開いた股の間に置きます。

息を吐きながらゆっくりと右側に身体を捻っていき、左手を右手に重ねるようにします。息を吸いながらゆっくりと元の位置に戻します。

今の骨盤ダイエットのストレッチ法は、骨盤が左側に歪んでいる場合です。
右側に歪んでいる場合は逆の方向で行います。
どちらが歪んでいるのかがよく分からない場合は、両方やって問題ありません。

骨盤ダイエットは、１回ストレッチをやったからといって骨盤の歪みが治るものではありません。
無理なく少しずつ、毎日行うようにしましょう。
また、かかとの低い靴を履いたり、姿勢を正しくすることを心がけたりと、日常生活からでも改善を図ることができます。

骨盤ダイエットは、テレビでも紹介されて話題になっているダイエット法です。

骨盤は、日常生活を送っているうちに人それぞれの癖や生活スタイルによって、知らないうちに歪んでいたりします。
女性は出産を機に骨盤が開きやすくなりますし、肩こり、便秘、腰痛、ダイエットしても痩せにくい身体、肌荒れなどが慢性的に続く場合、それはもしかすると骨盤の歪みが原因なのかもしれません。

骨盤ダイエットは、無理な食事制限や運動をすることなく、骨盤の歪みを矯正することで身体のバランスを正常な位置にセットし、均整の取れた身体のラインと痩せやすい体質を作っていくことができます。

骨盤の歪みを矯正し、身体の歪みが取れると、精神がリラックスされ、不眠が解消されたり、肩こりや腰痛が治まるだけでなく、ウエストにくびれができたり、Ｏ脚が改善されたりもします。

骨盤ダイエットは身体の内側からも外側からも綺麗になっていくということで注目を浴びています。