絶対やせるダイエット術を探せ！

藤田弓子さんのわがままダイエットは、どれほどの効果があるのでしょうか。

テレビなどで藤田弓子さんを見た人は見た目の変化でお分かりかと思いますが、藤田弓子さん自身が健康的に成功したわがままダイエットの効果をオープンしています。

それによると、藤田弓子さんは１年３ヶ月のわがままダイエットで、体重が６３キロから５１キロに、ウエストが８７ｃｍから７４ｃｍに、体脂肪率が３３％から３０％に、内臓脂肪は１２９平方ｃｍから６２平方ｃｍにまで落ちたそうです。

藤田弓子さんの出版する「藤田弓子のわがままダイエット」は、辛い生活習慣の変化を強要することはなく、中高年の女性を対象に、気負わず、気軽に始められるダイエット法を紹介しています。

リバウンドや精神的後遺症などを意識することもなく、楽しくできる藤田弓子さん提唱のわがままダイエット、中高年の女性でダイエットを決意している人は、藤田弓子さんをお手本にしてみてはいかがでしょうか。

藤田弓子のわがままダイエットの、わがままが聞かれる魅力的な点は、お酒ＯＫ、体重計のチェックは不要、カロリー計算不要、激しい運動なし、というところです。

藤田弓子さん自身がお酒が大好きで、我慢するならダイエットしない、というわがままな気持ちからきているようです。

藤田弓子さんは自分ひとりでエクササイズする、というダイエットをしたようです。
では、藤田弓子・わがままダイエットエクササイズを紹介しましょう。

●基本姿勢…あごを引いて、両足を揃えて立ちます。足の内側の筋肉を締めて、お腹に力を入れます。 手は背中の後ろで組みますが、何度か組むと、自分の癖の手（必ず同じ手が上にくる）が分かるので、それの逆に組みます。

●わき腹痩せ…基本の姿勢から上半身をゆっくり横に倒して、１０秒間キープ。反対側も同じです。

●肩こり解消…基本の姿勢から首を横にゆっくりと倒します。１０秒間キープ。反対側も同じです。
基本の姿勢は、日常生活で意識して行いますが、その他はあくまで「気がついたらする」、です。毎日　しなければ、という思いは負担になるからです。

藤田弓子さんが綺麗にダイエットされたことが話題になっていますが、なかなか痩せにくい中高年の女性が痩せたのはどうして？どうやって？と、同年代の女性から藤田弓子さんへの関心が多く集まっています。

藤田弓子さんは「藤田弓子のわがままダイエット」という本を出版されましたが、それによると、本人は昔から身体が丈夫で、病院に行ったことがなかったようです。
還暦を迎えて、健康状態をちょっと調べてみようと何気なく思い立ち病院へ向かったところ、内臓脂肪が詰まりすぎていて内臓が写らないと言われ、大変ショックだったとか。
まだまだ女優としてがんばりたい、でもその前にまだ女性でいたい、という思いから、ダイエットを決意されたのだそうです。

健康的に体力を落とすことなく、

無理なく綺麗になりたい！
ダイエットしたからといって、肌荒れや食事制限などの辛い思いはイヤ！

というわがままな思いを叶えた藤田弓子のわがままダイエット法、わがままな気持ちが一致する人は、試してみてはいかがでしょうか。