骨盤ダイエットを続けていると、少しずつ腹筋や腰周りの筋肉が鍛えられ、骨盤が引き締まってダイエット効果が現われます。
効果に個人差はあれど、骨盤ダイエットが合えば、１日５分程度のストレッチでも、１週間で効果が現われるようです。
骨盤ダイエットは痩せる以外にも、さまざまな効果を期待できます。
姿勢が良くなるので血行が良くなり、その結果ホルモンのバランスも整うようになります。夜ぐっすり眠れるようになり、いらいらなどの情緒不安定も治まります。
骨盤ダイエットの効果がいちばん期待できるのは、普段運動をあまりしていない女性だということです。女性の骨盤はもともと出産に備えて開く構造になっているので、運動不足で腰の筋肉が弱ると、骨盤は開いたり歪んだりしてしまうようです。骨盤ダイエットは腰の筋肉を強化するので、腰の歪みを戻すことができるのです。
ダイエットをしたいけど運動は辛い、と思っている女性には、まさにぴったりのダイエット法ではないでしょうか。