藤田弓子のわがままダイエットの、わがままが聞かれる魅力的な点は、お酒ＯＫ、体重計のチェックは不要、カロリー計算不要、激しい運動なし、というところです。
藤田弓子さん自身がお酒が大好きで、我慢するならダイエットしない、というわがままな気持ちからきているようです。
藤田弓子さんは自分ひとりでエクササイズする、というダイエットをしたようです。
では、藤田弓子・わがままダイエットエクササイズを紹介しましょう。
●基本姿勢…あごを引いて、両足を揃えて立ちます。足の内側の筋肉を締めて、お腹に力を入れます。 手は背中の後ろで組みますが、何度か組むと、自分の癖の手（必ず同じ手が上にくる）が分かるので、それの逆に組みます。
●わき腹痩せ…基本の姿勢から上半身をゆっくり横に倒して、１０秒間キープ。反対側も同じです。
●肩こり解消…基本の姿勢から首を横にゆっくりと倒します。１０秒間キープ。反対側も同じです。
基本の姿勢は、日常生活で意識して行いますが、その他はあくまで「気がついたらする」、です。毎日 しなければ、という思いは負担になるからです。