ウォーキングとは、歩くことを目的として行う運動です。
ダイエット効果があるということで、近年多くの人が取り入れていることで話題になっています。
しかし、ウォーキングは、ただ歩くだけではもちろんダイエットの効果などはありません。きちんとしたウォーキングの知識を身につけておくことが必要です。
散歩をしただけでは、ダイエットにはなりません。ウォーキングは散歩とはっきり区別がなされていて、運動量や消費カロリーをアップさせることを目的として、「積極的に」歩くことをいいます。
ウォーキングは、ダイエットだけでなく、健康を維持するのにも役立ちます。
何より、激しい運動ではないので身体に負担をかけず、お金をかけずに始められるという点は魅力的です。また、年齢も関係なくできるので、幅広い年齢層の人に受け入れられています。
ダイエットや健康維持、リハビリなど、目的は人それぞれですが、あくまで楽しんで行うことがウォーキングの理想です。