リセットダイエットのやり方は、本物の断食よりも制限するものは緩いので、初めての人は取り組みやすいかもしれません。
リセットダイエットは、決められた期間（１週間なら１週間）、炭水化物、糖分、脂肪をいっさい摂らないという方法です。豆類や甘めの調味料なども控えます。
リセットダイエット期間中の朝はグレープフルーツを半分とか、りんごを食べたりします。
飲み物は、ノンカロリーのものを選ぶようにします。例えば、紅茶やハーブティーなどです。
水やお茶はもちろん好きなだけ飲んで大丈夫です。
昼や夜は、脂身のない魚や肉などを少し。野菜も少し食べることができます。
ただし、魚や肉は脂を作らないように、焼くよりも茹でるほうが理想です。野菜に使うドレッシングはノンオイルタイプを選ぶようにしましょう。
気をつけるのは、リセットダイエットが終わった後です。
我慢していたぶん、一気にものを食べ始めると確実にリバウンドするので、徐々に戻していくようにしましょう。